Kreatin ist eine körper­eigene Substanz, die vor allem in den Muskeln gespeichert wird. Sie spielt eine zentrale Rolle bei der schnellen Energie­ver­sorgung, insbesondere bei kurzen, intensiven Belastungen, und ist deshalb seit Jahren fest im Fitness­bereich etabliert.

Aktuell rückt Kreatin jedoch stärker über den Sport hinaus in den Fokus. Studien liefern Hinweise auf positive Effekte in Bezug auf Regene­ration, kognitive Leistungs­fä­higkeit und gesundes Altern. Dadurch gewinnt das Supplement auch in der Biohacking- und Health-Community zunehmend an Bedeutung.

Ein vielseitiger Wirkstoff also, dessen Einsatz sich nach indivi­dueller und ärztlicher Rücksprache durchaus lohnen kann.