Die Förderung ganzheit­licher Gesundheit erfordert mehr als nur körperliche Fitness. Ein wesent­licher Faktor ganzheit­licher Gesundheit ist erholsamer Schlaf.

Er erhöht die Konzen­trations- und Leistungs­fä­higkeit und stärkt Immunsystem und Psyche. Auch das Risiko für chronische Krankheiten kann durch eine gezielt prakti­zierte Schlaf­hygiene erheblich verringert werden.

Entspan­nungs­techniken, eine ausgewogene Ernährung sowie regelmäßige körperliche Bewegung runden die gesunde Lebensweise ab.

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